准备：花生切碎 ，信手小菜蒜2瓣 、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2、最后加入芝麻油 ，金针加入姜末和蒜末；
6 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量 、排毒捞出过凉；
3 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8 、蒜切末；
做法：
1 、金针糖1茶匙 、菠菜盐 、信手小菜姜 、姜1小块、盐少许 、醋2汤勺 、鸡精少许 、
原料 ：金针菇1把 、
捞出菠菜浸入冷水过凉 ，锅中加入适量水，充分拌匀即可 。控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把 、将糖 、生抽1汤勺、芝麻油少许 。