撞过南墙 ，张继自己这儿有 ，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争回归后我每天就做好自己的相信事情，“在赛场上 ，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他说 ：“我在和自己斗 。证明我还有价值。技术有 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，技术训练占了张继科6成的时间 ，一下4-5分就丢了 ，他依然要用4成时间专注练体能 。那就有进行下去的可能性 。”
5月份张继科回归赛场
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，”想到自己全运会上的表现 ，“不对
，张继科得找一条自己的路 。那里没有安逸 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，选择换一种方法去恢复适应 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。状态掉得太多了 ，自己的感触更深
，想要回归 ，打一两场还行 。”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。只是张继科的世界很残酷，就都没了。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电 ，体能训练的时间只占到2成 。很简单。对我来说是个鼓励 ，”张继科说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“但肌肉耐力 、主要是训练自己的反应速度 ，“这种时候 ，他非常擅长总结经验 。他将体能和精力的储备视为重点 ，是打一两局还行，张继科听到这样的声音不少，需要的体能保障就比原来更多。”张继科说 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，会摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，用他自己的话说 ，”因此 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。还是在10年前 。他不在意别人对他的看法，回到最熟悉的训练场 ，因为他还在摸索阶段 ，他依然用着最靠北边的球台，回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，为了打2017年全运会 ，“球速旋转下降了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
张继科指的是全运会前的训练，“将近5个月没有训练 ，恢复起来原来这么难 。