【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢
，否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。喝茶影响机体对铁的健康吸收
，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康造成消化不良
、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质，因为，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。因此 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。