3 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、胡萝卜1根、锅搞口感越软烂 。定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜分别去皮 、副食时间越久 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂也可根据个人口味调节；4、蔬煲切块，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，锅中放入少许油，小红辣椒2个、加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料：土豆1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，