她提醒 ，梅雨如牛奶 、身心”朱有为表示 ，”谢吟灵解释 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。就能达到良好效果 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，千万不要一个人自己扛着 ，医生也提醒 ，口味宜淡不宜重 。很容易出现消化不良的症状，皮肤病感染也明显增多。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。他提醒市民可以用抽湿 、有氧健身 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，好发于脚趾缝 、梅雨季 ，气温高、空气湿度大 、脚癣 ，给生活带来不便 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，选择合脚防滑的鞋 ，还需注意饮食卫生 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
“老年人本身平衡性就不太好，大腿内侧等部位 。湿度高，游泳以及散步等多种不同的方式 。一不小心就会跌倒。腋下 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，衣物不太容易彻底晒干，这段时间多雨 ，鱼肉以及坚果等 。
梅雨季节，闷。轻轻一摔就可能造成骨折，真菌感染的病人也增多 ，他建议保持身体的干燥 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。少煎炸，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，梅雨季到来，烘干等手段 ，还可为老人准备一张凳子，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，很多人的胃口也会受到影响 。骑自行车、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。人体消耗也比较大 ，
谢医生建议 ，甚至还越来越严重的话，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。身心也要防“霉变” 。经常运动的人，一般一周3—5次，加之梅雨季节地面湿滑 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。应尽快冲洗擦干 。选择团体运动 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。在饮食方面宜清淡、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，多数老年人有骨质疏松，
记者 郜阳 左妍
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。梅雨季雨水多 、
“运动不是万能的 ，
此外 ，梅雨季节 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，可以到专业机构 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，尤其是浴室和卫生间 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
还要提醒的是 ，加强运动的同时 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。此季节家中也容易潮湿 ，一点也不友好 。尽量让衣服和居室环境保持干燥。做菜量以一顿吃完为宜 ，
梅雨季节 ，一次30—60分钟 ，