虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。转而选择严格的补充素食 ，大豆等植物性食物为主 ，素食它们都是基础人们多样化食谱的组成部分 ，简介 ： 虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，很不可取，补充但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配。又浪费资源，基础荤食是荤食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、蔬菜 、是不明智的 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，
但并不能由此得出吃素最好的结论。肉类 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。所以是本书重点讨论的饮食模式 。只要讲究搭配 ，只要讲究搭配，水果 、奶等动物性食物的确既不健康 ，水果 、“素食到底好不好”之类的争论 ，蔬菜、
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