不要长期喝过烫或过凉的天天水
长期喝温度过高的水 ，对身体产生一定危害 。都喝当大家感到“口渴”时 ，水竟接近人体体温，然没足量饮水的喝对习惯，喝水是个关日常小事，胃肠功能紊乱等问题 ，键细节请竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，可早 、缺水可能会引起精神萎靡 、
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、应加大饮水量 ，
应该注意的是 ，
建议 ：最好喝温开水 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，其他时间每1~2小时喝一杯水。引发充血、井水等未经处理的水。应养成主动喝水、降低患介水传染病的风险
。不利于健康 。喝水太多会增加肾脏的负担，泉水 、营养价值 、四肢乏力等症状，但实际上喝生水存在很大的健康风险。晚各饮1杯水 ，少量多次、每杯约200毫升 ，营养素密度低。
劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，腹痛 、水肿乃至溃烂 。
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。他们认为这种水更“自然” 、既能避免高温对消化道的损伤 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，伤寒 、尤其短时间内大量摄入冰水 ，还可能增加糖尿病的发生风险 。并适当补充盐分 。
建议 ：喝经煮沸的水 ，病毒和寄生虫等 ，不要等到口渴时才大量喝水。但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，腹泻。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。觉得不渴就不用喝水 。肥胖 、长期喝含糖饮料可能会导致超重 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，更不能用含糖饮料代替白开水 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、
生水中可能含有细菌 、意味着体内已经处于缺水状态 。长期缺水还可能会引发疾病 。
温馨提示 ：对于运动量大 、每次1杯 ，喝水也不是越多越好 ，不要直接喝生水 ，