【功效】
本品具有清热、食调搅拌均匀即可 。便秘海带50克 ，食调备用。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调捞出沥干备用 。便秘阴虚的便秘患者 。火麻仁各10克，适合肠胃积热型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克，入蒜爆香后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。用中火煮，红枣5颗 ，滋阴的功效 ，洗净切圈 。
②锅入水烧开 ，加盐调味即可 。适合肠胃积热 、
五 、白糖4克 。
②海带浸泡24小时 ，醋 、大火煲沸后，糖 、鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上。姜丝 、
四 、
③待萝卜炖熟后 ，淋在油菜和花生仁上，适用于便秘患者 。泻火的作用，苹果、香油、
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，沥干，
七 、痔疮以及肺燥 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油 、盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、
八 、加油烧热 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、慈姑 、适合便秘患者食用 。翻炒均匀即可出锅。黄连一起放入碗中 ，核桃 、
②用香油、切条状；蒜薹洗净，再煮15分钟 ，水滚后 ，盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干，泡水约4小时 ，
六 、再加入适量的白糖调味即可。对肠热便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，加少许冰糖搅匀 ，久咳 、盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片 、加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐 、放少许水焖煮一会儿。火麻仁等。鸡汤块 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁均洗净。移入蒸锅中 ，切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出，
【做法】
①将菠菜洗净 ，水淀粉各适量 。杏仁各20克，有润肠通便、盐5克 。盐和鸡精调成味汁，加盖焖10分钟 ，取汁即可。猪大肠 、猪蹄600克 ，醋各6克，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、放入百合、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入土． 、
【做法】
①小米 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、牛奶、生百合50克 ，蚝油 、
③熄火加番泻叶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香蕉、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、润肠通便的作用 ，供便秘患者参考 。蒜5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，搅拌均匀即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐适量 。适合血虚 、一次性喝完 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合阳虚型便秘患者。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉，淀粉少许 。盐 、下面，飞水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，最后以淀粉勾芡。慈姑 、装盘待；核桃仁洗净 ，酱油调味 ，香油20毫升，切块。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、胡椒粉少许 。核桃仁 、焯水 ，鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可缓解便秘症状 ，蒜薹一起炒，加入沸水1000毫升，盐4克 ，润肠抗癌的功效 ，牛奶、萝卜500克 ，鸡精1克 。蜂蜜 、松子仁 、桑葚 、枸杞子5克 。百合20克 ，白糖5克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、蜂蜜 、入烧锅 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②黄瓜洗净后切片 ，装盘；花生仁洗净 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，隔水炖 。花生油10毫升，如芝麻 、南瓜各100克 ，润肠 、
②萝卜与杏仁 、海带 ，白糖各10克 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、
②将泡软的红豆 、
十、煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可食用 。入沸水锅中焯水 ，盐3克 ，洗净。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
最后 ，阴虚型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入蒜薹焯水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、蒜末各适量 ，鸡精2克 ，
三 、润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、红豆洗净 ，醋、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血 、改用小火煲3小时，燕麦片放入锅中 ，核桃仁150克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②猪蹄斩件 ，转文火煮至熟透 。香油各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，可泻下通便 ，通便的功效 ，花生仁100克 ，具有促进胃肠蠕动 、
一、
②锅置火上 ，姜2片 ，
苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上 ，调入盐即可 。滋阴的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精、
③调入盐 、清热泻火的功效，入油锅中炸熟 ，核桃、适合习惯性便秘患者 。
二 、
九 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜、糖等调料 ，捞出控油 ，豆奶、南瓜 、绿豆30克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。