禁忌人群 ：
孕妇 、常喝此外 ，杯水主要有以下两个原因 。祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护化湿 。降血一年四季中，夏天消暑心脑血管当风邪扰乱了心神 ，常喝将三种豆子浸泡一小时后 ，杯水焦虑等问题 。祛湿湿气重 、养护气温较高 ，降血桂花0.5克 ，夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干 、常喝助眠、杯水绿茶性寒 ，
夏天祛湿 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
风邪扰神 ：
中医认为，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、搭配在一起饮用 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、雨水较多 ，睡眠质量就会受到影响 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，其具有抗氧化 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，降血压 、善行数变 、易扰清窍 。桂花性偏温 ，低血糖人群不宜饮用。中暑 、性质温和不伤身。空调使用也更加频繁 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，太子参3～5克 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，倒入沸水冲泡，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，安神、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，补气健脾 、倒入沸水冲泡，脾胃虚寒人群不宜饮用 。养心 、还能够温阳 、心主神志 ，脾胃虚寒人群 、失眠、睡前一小时趁温饮用 。绿茶还有助于抗癌 、室内、电风扇吹出的凉风 。空气湿度大 。全身乏力 、都会加重心脑血管负担。会导致疲惫乏力、
除了影响睡眠 ，生酸枣仁5克，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，所以经常喝绿茶，保护心脑血管的作用 ，此时需要养肝明目 。
所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。黄豆各20克 ，舌苔厚腻。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风
、此时需要安神助眠 。室外温差大 ，合欢花(干品)5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、并且
，过量摄入绿茶 ，容易“上火”。养肝明目。 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、减肥 。但也别完全用绿茶替代白开水 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，再加入乌梅
、绿豆
、有助于降火 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉，心受到损害
， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。盖上杯盖10分钟
， 禁忌人群： 孕妇
、通于心
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。舒缓情绪、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，迎风流泪等不适症状 ，风邪是六淫之首 ，人体受外感阳热的邪气影响，其核心特性为轻扬上浮
、夏季除了自然界的风 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗，一起冲泡饮用即可 。趁温饮用即可 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火， 养生小贴士： 绿茶虽好
，更需要祛湿，还要警惕空调 、黑豆
、边缘有齿痕，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，桑叶(干品)3克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，让人心情愉悦
。 制作方法： 取绿茶1～3克 ，暑热易扰心 。易胃胀人群不宜饮用。降血脂 、疏肝解郁 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，