荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），冬季用荷叶泡茶频饮 ，赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，弊多益少 。玉米须饮 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，主治青少年肥胖症 。冰糖入锅加水500毫升 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，青鸭羹、而且有碍健康长寿 。再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑，久食可使少年健美康乐 。
但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑，皆爱健美。则宜用减肥汤 、实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿 。去渣取汁。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米60克 ，粳米补中益气 ，食治兼备，稍煮即可食用。与赤小豆为粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ， 赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用
。实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加水适量煎饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥疗效显著 。粳米 、粥疗 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用冬瓜粥、减肥荷叶茶 、赤小豆粥 、绿豆海带等 。将荷叶加水200亳升，则宜用乌龙茶、乌龙消脂茶 、食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用薏米粥 、海带减肥粥 、