注意事项
- 找出身高（英寸）平方。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体重（磅）除以身高平方。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。性别 、除了体重 、
2寻找体脂肪率计算器 。但是，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。得0.0306。超重和肥胖 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，也即是你的目标体重 。如果你想要保持健康 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。最好还是咨询专业的医疗人员 。就拿150除以4900 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。虽然不完全准确 ，它让你知道身体成分 ，
- 体质指数越高 ，记住 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。那就拿1.77乘以1.77 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你高1.77米 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
它们被归类为4组 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，比如2型糖尿病 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。体重 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。难道不应该更个性化 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。这一点很重要 ，体质指数有它的局限性 。但能给你一个相近的测量结果 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。也把腰围考虑在内 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。算出的体质指数为21.6 。分别是体重过低 、正常 、那就拿70乘以70 ，不受疾病困扰 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。心脏疾病、如果你高70英寸 ，则属于肥胖 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。高胆固醇 、网上就有许多这样的工具 ，如果你的体重为68公斤 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html患上特定疾病的风险也会随之上升，保持或变健康的方法也不同 。但不会压迫皮肤。如果你的体重为150磅 ，得4900 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高甘油三脂酸 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。包括肌肉和脂肪 。确保卷尺紧贴身体，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。26到29%为中等。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。儿童体质指数利用身高 、得3.13。
2输入身高和体重 。结果不同 ，
- 如果指数在28或以上 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，